Chaussures d'inversion de bricolage

Les athlètes et les personnes sédentaires peuvent rencontrer les mêmes problèmes. Les deux catégories de personnes sont à risque de maladies du système musculo-squelettique. Les chaussures d'inversion se sont révélées être des agents préventifs et thérapeutiques efficaces contre les pathologies de la colonne vertébrale . Comment les faire vous-même?

Que sont les bottes d'inversion?

Deuxième nom: bottes de gravité. Ce sont à la fois des chaussures, des équipements sportifs et un dispositif de soutien . Avec leur aide, vous pouvez accrocher un crochet, un mur ou un tourniquet et baisser la tête. La propriété est intéressante pour les bodybuilders et les personnes pratiquant la thérapie par inversion et la chiropratique.

Ces domaines de la médecine insistent sur le fait que l'utilisation de bottes d'inversion vous permet de:

  • arrêtez la douleur dans la colonne vertébrale et la tête;
  • réduire la pression sur le squelette et les organes;
  • faire des ajustements à la circulation sanguine et au travail des organes du système cardiovasculaire;
  • réduire la gravité des pathologies neurologiques apparues au milieu de problèmes de colonne vertébrale;
  • retirer la charge de la colonne vertébrale ( y compris celle dont souffrent les ventilateurs d’haltérophilie ).

Important! Un autre nom pour les chaussures de gravité est les chaussures de lune.

Comment faire des chaussures inverses vous-même?

L'étude des éléments des chaussures de lune vous aidera à comprendre ce que vous devez rechercher et ce que vous devez prendre en compte pour créer un équipement de sport vraiment sûr.

Caractéristiques de conception et recommandations:

  • la chaussure droite doit être complètement identique à la gauche (il est particulièrement important que les crochets soient à la même distance et présentent le même angle d'inclinaison par rapport à la surface de la chaussure );
  • la doublure supplémentaire doit être souple et souple pour protéger le pied contre les blessures, mais non glissante;
  • la face extérieure est faite d'un matériau plus grossier et plus rigide qui maintient bien sa forme;
  • le point d'attache des crochets doit être encore renforcé;
  • les inserts métalliques doivent être pleins, sans marques de soudure.

Avant de créer des chaussures inverses, il convient de considérer le lieu d'application. Le diamètre de la barre transversale est d’une importance capitale dans ce cas . Nous devons nous efforcer d’assurer que le porte-chaussures s’adapte parfaitement à la barre horizontale. S'il est trop large, il peut provoquer des glissades lors d'une séance d'entraînement intense. Si vous utilisez un crochet trop étroit, vous risquez simplement de ne pas vous détacher et de rester suspendu la tête en bas .

Important! Par peur d'être suspendus à l'envers pendant longtemps, certaines personnes facilitent le déverrouillage des loquets de démarrage. Cependant, les bottes inversées faites maison ne devraient pas avoir cette qualité. En choisissant entre la possibilité de desserrer les chaussures d’une seule main et la force de l’élément de blocage, vous devez privilégier ce dernier.

Que faut-il pour la fabrication?

Les éléments suivants seront nécessaires:

  1. Longes pour fixer les jambes. La pièce doit supporter de très grosses charges, ne pas déchirer ni s'étirer . Un exemple d'une telle chose est le collier pour les grandes races de chien. Achetez aussi large que possible. Il sera plus doux et durera plus longtemps.
  2. Doublure. Idéalement, il devrait s'agir d'un pied souple, bien ajusté ou imitant sa forme, et solidement fixé à la base de la chaussure . C'est-à-dire qu'il devra être attaché ou cousu (il est absolument impossible de coller, aucune colle ne peut supporter les charges associées à la thérapie par inversion). Il s'avère que vous devez prendre quelque chose comme base que vous pouvez coudre sur une machine à écrire, ou au moins la flasher manuellement à l'aide d'un poinçon ou d'une perceuse. Un exemple d'un tel article est les bottes.
  3. Fixations. Ils sont constitués de plaques de métal d'une épaisseur de 4 mm. Lorsque vous choisissez un matériau pour les plaques, prenez en compte la ductilité . Plus cette propriété est basse, plus la pièce sera sûre, mais plus il sera difficile d'obtenir la forme souhaitée. La pièce brute devrait être comme un "T". Sa partie centrale se pliera et deviendra un crochet, les côtés se situant sur les côtés opposés de la chaussure et deviendront la base pour la fixation des sangles.
  4. Fils à coudre. Pêche appropriée.
  5. Base (extérieur). Utilisez la ceinture de cuir de sport la plus large possible pour fixer le dos et soutenir le bas du dos. Ne prenez pas de ceinture athlétique en tissu. Ce qu'il faut, c'est du cuir.
  6. Des oreilles pour une ceinture. Ils sont fabriqués dans le même matériau que les colliers (alternative: prendre les tuyaux, les aplatir et les plier en forme d’oreilles). Au total, 4 détails de ce type seront nécessaires, 2 pour chaque démarrage par gravité.

Au cours du travail, il y aura un besoin non seulement dans les matériaux, mais aussi dans les outils. Un moulin, une perceuse (la présence d'une perceuse de 0, 5), une aiguille de gitane, un étau, un marteau, vous seront utiles.

Instructions étape par étape

  • avec l'aide d'un broyeur, nous avons coupé les ébauches des attaches ( devrait être similaire à "T" );
  • découper la doublure des bottes en feutre;
  • dans la forme de la doublure, nous plions les parties latérales des attaches;
  • plier les extrémités des bords pliés pour ne pas mordre dans la jambe;
  • puis pliez la partie médiane de «T» de manière à obtenir un crochet;
  • les bords latéraux du "T" par soudure se raccordent aux oreilles de la ceinture;
  • couper la base des bottes de la ceinture de sport;
  • nous fixons la base des bottes avec une attache, fixons le collier du chien par le haut;
  • puis coller les bottes en feutre sur la structure obtenue;
  • faire une perceuse (percer 0, 5) à travers les trous sur les bords des chaussures;
  • clignotant et ainsi connecter de manière fiable les bottes en feutre de doublure et la ceinture de base.

Pour réduire la pression due à la levée des jambes lors de la suspension, donnez une forme de cône au bas de la botte par gravité.